Marco est-il fou ?

1 mai 2010

L'art de prendre une claque...

Aujourd'hui, ca doit être une sortie de vélo tranquille avec Pierre, Dave, et 3 copines...Tranquille parce que demain on doit en faire une grande avec Pierre.Donc aujourd'hui, tranquille !! Mais ca fait quoi 3 gars ensemble, qui s'entraînent ? Et 3 gars...

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25 avril 2010

J'ai conduit un avion de chasse...

Benoît vient de s'acheter un vélo de folie... d'occasion mais un truc de fou...Et c'est moi qui a été le chercher à MTL pour lui ramener à SHB lundi lors de mon trajet hebdomadaire. Je ne l'aurais jamais fait, si il ne l'avait pas proposé :"vas-y, essaye-le...

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25 avril 2010

3 mois... pile

25 avril - 25 juillet : 3 mois.3 mois aujourd'hui.Ca fait ...bizarre... ca sent le sérieux... ca commence à prendre réalité....3 mois c'est long et c'est super court. Sensation assez indéfinissable... En tout cas, grande résolution pour ces trois mois...

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10 avril 2010

Chronique d'une semaine de reprise

Et voilà le 5 avril, retour de vacances je n'ai quasiment rien fait les 3 dernières semaines :* semaine 11, 6h30 seulement parce que je souhaitais clôturer mes dossiers avant de partir;* semaine 12, 40 min de course pour cause de retrouvailles avec la...

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Tags: Mental

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8 mars 2010

Mwarf !!

C'est un peu la transcription de mon expression à la lecture de l'entrainement de vélo de ce soir: BIKE 0:40 WARM UP 10:00 easy spin, gradually increase effort to 65% Aerobic Time Trial: (6.2mi / 10km / 20:00) @75% COOL DOWN Bring down your HR gradually,...

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7 mars 2010

Les choses sérieuses commencent...

Petit coup d'œil au planning: à partir de la semaine prochaine (demain quoi) la moyenne des heures d'entrainement par semaine est de 15h00 !! La plus petite est à 12h00, la plus importante à 19h00 ! Dans ce calcul, je ne tiens pas compte de la semaine...

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7 mars 2010

Bienvenue Sam !!

Grand jour aujourd'hui ! Ce matin, 5h30, 3.5 kg et pas de dents est né mon 2 ème neveu (après 2 nièces). Donc félicitations aux parents !! J'ai eu un petit moment de réflexion sous la douche... Comment fait-on pour transmettre aux enfants le goût de dépassement...

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Tags: Réflexion

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7 mars 2010

30km...

Comme tous les dimanches matins, rendez vous devant la piscine du quartier à 10h.Rendez-vous avec tous les sportifs, tri-athlètes ou coureurs du club de natation.L'objectif pour moi est de me forcer à sortir pour faire des sorties longues, même à faible...

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5 mars 2010

Easy means easy

bon aujourd'hui, je fais dans la fainéantise en reprenant un mail envoyé par Fernando(Fernando, cet autre par lequel je suis arrivé dans ce projet). Donc un peu de théorie de l'entrainement et de l'intérêt de savoir doser ses efforts... From http://www.trainingbible.com/joesblog/2010/02/easy-means-easy.html...

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20 février 2010

Semi Marathon hypothermique

Hypothermic Half MarathonParc Jean-Drapeau, Montreal QuebecSaturday February 20, 2010 Half MarathonEntrants FinishersTotal 546 453Male 334 278Female 212 175Unknown 0 0 O'all Gun Class Gender Pace ChipPlace Bib Name Time Placing Place /Km Time City-----...

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