Marco est-il fou ?

12 janvier 2010

Alors alors ???

Je vois bien, vous n'en pouvez plus... About de souffle, vous vous demandez, si j'ai réussi... bon et bien, pour tout dire, il m'a manqué 1h20 soit le dernier entraînement de natation du dimanche ;-)Mais bon quand même 8h00 en 3 jours sur 6 séances !...

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8 janvier 2010

et 2 de plus...

et pour ce soir on ajoute une heure de natation (encore !!) et une heure de vélo.Soit 3h45 dans la journée, reste plus que 5h40 à faire pour atteindre l'objectif hebdomadaire...

Posté par marco_coco à 23:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 janvier 2010

Déçu...

Voilà ce matin, c'est prévu : 2 entrainements de natation... ou pour être exacte, je fais l'entraînement et j'ajoute 2km...J'étais bien fatigué, genre dans les même conditions que mon premier gros shoot d'endorphine (l'histoire). Voilà, toutes les conditions...

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7 janvier 2010

Ca va être chaud !!

Nous sommes jeudi soir, j'étais malade en début de semaine.. bon pas complètement mais le corps disait " Marco repos si tu ne veux pas tomber vraiment malade !". Donc j'ai écouté... Bilan: nous sommes jeudi soir et j'ai 2h30 d'entraînement dans la semaine....

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8 décembre 2009

C'est plus du rêve, c'est du délire

En réponse à Carine: Le championnat du monde Ironman WTC est un événement annuel qui a lieu en octobre aux États-Unis, dans l'état d'Hawaii. Afin de participer au championnat du monde, il est nécessaire de se qualifier lors d'une des dix-sept courses...

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5 décembre 2009

La phrase du jour

La lecture du moment : Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons by Joe Friel "It's better to fully commit to the bad decision rather than uncommit to the right decision"... Bon ben je vous laisse avec cela ;-)

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30 novembre 2009

La voilà...

.... elle c'est la neige !Montréal c'est réveillé sous la neige. Une grosse neige épaisse qui colle aux arbres... C'est super beau... Ca veut aussi dire la fin du vélo d'extérieur, changement de pneu arrière et remontage du rouleau d'entraînement.Beark...

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28 novembre 2009

L'adaptation continue...

2ème semaine de suite à 9.5 h d'entraînement... .... et j'ai l'impression de n'avoir rien foutu !! Belle machine que le corps humain !! La semaine prochaine 10h50 au programme ; les choses sérieuses commencent ;-)

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15 novembre 2009

Référence...

Pour comparer dans 10 mois:* Weight: 76,5kg* Body Fat: 7.6 % (la mesure et son utilité se discutent, nous sommes d'accord) Je devrais peut-être prendre la mesure demain matin au réveil: là les conditions ne sont pas optimales, je sors de l'entrainement,...

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Tags: Poid

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15 novembre 2009

Vive la drogue... (bis)

aujourd'hui: 1:41 de course suivi de 2:13 de vélo... bon un peu fatigué (faudrait peut-être manger aussi) mais je flotte... Je crois que je vais fouillé un peu internet pour voir quels types d'exercices sont plus propices à l'émission d'endorphine. :-D...

Posté par marco_coco à 17:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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