23 janvier 2010

2h40, parfois c'est long...

2h40, parfois c'est long... sur un vélo d'appartement par exemple, c'est particulièrement long...

suivi d'une heure de course. Voilà mes 13h10 faites pour la semaine !

Demain repos (il en faut ;-) )

22 janvier 2010

Comment faire du sport avec son iPod...

(que les sarcastiques depuis ma récente faiblesse face au petit Shuffle tout p'tit tout bô, s'abstiennent de lire ce post)

Donc tout p'tit tout bô, merveilleux de technologie, sauf que chez Apple des fois ça réfléchit pas beaucoup !!
Faites une demi heure de course, et les petits boutons sur le fil de l'écouteur se remplissent de sueur.
Et keskisspass alors ? Et bien plus moyen de commander le volume ni rien contrôler...

Désagréable. Surtout quand l'appareil est tout neuf...

Heureusement, y en a qui réfléchissent pour Steve !
Et voici les écouteurs avec commandes étanches de chez Swimman !!
Ils vont même jusqu'à étanchéifier les iPod, plus besoin de boitier ou pochette étanche !!

Et si vous avez déjà un iPod, voici les solutions de boitier ou pochettes étanches:
sans hésiter ce serait H2O audio pour moi.
Sinon il y a Otterbox ou Aquapac. Faites vos choix.

Je crois que les choses sérieuses commencent...

la semaine dernière était ma plus grosse semaine avec 11h55.
Cette semaine je dois faire 13h10... Nous sommes vendredi, déjà 9h31 de faites... je suis largement dans les temps ;-)

2 heures ce matin, 2 heures ce soir. J'ai abordé l'entraînement du soir serein, pas fatigué et sans faire de sieste. Enchainement de course après le vélo, tranquille. Je ne dis pas que je suis en pleine en forme maintenant; plus du tout envie de sortir; mon pote Zebed qui m'appelle fort !!!

Sinon ce matin, mon premier 2.5km de natation, tranquille aussi, après l'entraînement du matin...
C'est fou comme on peut s'habituer à tout...

15 janvier 2010

Référence (2)...

Cette fois ci petite mesure au réveil, nu comme un ver, après les affaires du matin.
Verdict 75.5kg 7.5bf

Mais non ca descend pas....

14 janvier 2010

Qui a dit qu'il y avait 52 semaines par an ?

Figurez-vous que j'avais tout calculé, tout planifié... Le plan d'entraînement bien calé en fonction de la date fatidique...
Innocemment, j'ai cru ce qu'on m'avait appris à l'école: une année comporte 52 semaines ...

Et bien 2009 AVAIT 53 SEMAINES !!! Si si vérifiez

Voilà ca casse tout, tout refaire... et du coup je me retrouve devoir tout décaler...
donc cette semaine je me retrouve avec le même objectif de 11h50.

12 janvier 2010

Alors alors ???

Je vois bien, vous n'en pouvez plus... About de souffle, vous vous demandez, si j'ai réussi...

bon et bien, pour tout dire, il m'a manqué 1h20 soit le dernier entraînement de natation du dimanche ;-)
Mais bon quand même 8h00 en 3 jours sur 6 séances !!

08 janvier 2010

et 2 de plus...

et pour ce soir on ajoute une heure de natation (encore !!) et une heure de vélo.
Soit 3h45 dans la journée, reste plus que 5h40 à faire pour atteindre l'objectif hebdomadaire...

Déçu...

Voilà ce matin, c'est prévu : 2 entrainements de natation... ou pour être exacte, je fais l'entraînement et j'ajoute 2km...
J'étais bien fatigué, genre dans les même conditions que mon premier gros shoot d'endorphine (l'histoire).

Voilà, toutes les conditions étaient réunies; je me réjouissait d'avance, de mon shoot à venir...

Et bien non, y a rien eu.... Juste pas fatigué... mais pas d'euphorie ! Pas cette impression de flotter...

Déçu Marco...

07 janvier 2010

Ca va être chaud !!

Nous sommes jeudi soir, j'étais malade en début de semaine.. bon pas complètement mais le corps disait " Marco repos si tu ne veux pas tomber vraiment malade !".

Donc j'ai écouté... Bilan: nous sommes jeudi soir et j'ai 2h30 d'entraînement dans la semaine. Le plan annonçait 11h55 à faire cette semaine...
Conclusion: j'ai 9h25 d'entraînement à répartir sur 3 jours... Gloups...  ça va être chaud ça...

On va commencer par 2 entraînements de natation demain matin...